Ominaisuuksien kehittäminen ja seuranta
Osaamistavoite 1:
Valmentaja / ohjaaja tietää urheilu- ja liikuntasuoritukseen liittyvät eri ominaisuudet ja niiden kehittämisen pääperiaatteet.
oppisisältö | oppimistehtävä ja työtapa | oppimisen ja osaamisen arviointi |
| Mitä ovat voima, kestävyys, nopeus, liikkuvuus, taito sekä psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet? | 1) Pohdi mitkä ovat omassa lajissasi tarvittavat ominaisuudet (ja miten ne painottuvat). 2) Pohdi millaisia ominaisuuksia valmennettavillasi/ohjattavillasi on ja mitä niistä tulisi erityisesti kehittää. | 1 ja 2) keskustelu ryhmässä ja/tai kouluttajan palaute |
Eri ominaisuuksien kehittämisen pääperiaatteet ja esimerkkiharjoitteita | Laadi omaan lajiisi / omalle kohderyhmällesi keskeisiä ominaisuuksia kehittäviä harjoituksia ja toteuta ne omassa valmennus-/ohjaustoiminnassasi. | arvioi miten harjoitukset toimivat käytännössä |
| Terveyskunnon osa-alueet ja niiden kehittäminen | Pohdi mikä on terveysliikunnan ja kuntoliikunnan ero. | yleiskeskustelu |
| Kehon huollon kokonaisuus ja merkitys urheilussa ja liikunnassa | Pohdi lihashuollon merkitystä ominaisuuksien kehittämisen ja terveyden kannalta. | keskustelu |
Sivupolku: