Ominaisuuksien kehittäminen ja seuranta
Osaamistavoite 1:
Valmentaja / ohjaaja ymmärtää tavoitteenasettelun merkityksen sekä osaa toteuttaa tavoitteenasettelua ominaisuuksien kehittämisessä.
oppisisältö | oppimistehtävä ja työtapa | oppimisen ja osaamisen arviointi |
| Tavoitteenasettelu ominaisuuksien kehittämisessä | Toteuta yhdessä ohjattavasi/valmennettavasi kanssa tavoitteenasetteluprosessi ja raportoi se kirjallisesti. | valmennettavan/ohjattavan palaute ja/tai kouluttajan palaute ja/tai keskustelua ryhmissä |
Osaamistavoite 2:
Valmentaja / ohjaaja ymmärtää urheilu-/liikuntasuoritukseen vaikuttavat ominaisuudet ja niiden kehittämisen periaatteet.
oppisisältö | oppimistehtävä ja työtapa | oppimisen ja osaamisen arviointi |
Urheilu-/liikuntasuoritukseen vaikuttavat ominaisuudet: terveyskunto sekä | 1) Pohdi asiaa oman lajisi ja/tai kohderyhmäsi kannalta. 2) Laadi analyysi oman kohderyhmäsi ominaisuuksista. | 1) keskustelua ryhmissä 2) kouluttajan palaute |
| Kuormittumisen ja palautumisen periaatteet | Sovella kuormittamisen ja palautumisen periaatteita oman lajisi ja/tai kohderyhmäsi harjoittelussa ja kilpailuissa/otteluissa. | valmennettavan/ohjattavan palaute ja/tai keskustelua ryhmissä |
| Harjoittelun ohjelmointi | 1) Laadi oman lajisi/kohderyhmäsi valmennettavalle/ohjattavalle harjoituskauden (vuoden) pituinen yleisohjelmointi. 2) Laadi eri ominaisuuksien harjoittelun kausisuunnitelmat (esim. vuosi) valmennettavallesi/ohjattavallesi. 3) Laadi eri ominaisuuksien harjoittelun jaksosuunnitelmat (esim. 4 viikon jakso) valmennettavallesi/ohjattavallesi. 4) Laadi kausi- ja jaksosuunnitelmiin perustuvat eri ominaisuuksien harjoitukset valmennettavallesi/ohjattavallesi sovitulle jaksolle. | 1, 2, 3 ja 4) kouluttajan palaute |
Eri ominaisuuksien perusharjoitteiden oikeat suoritustekniikat | 1) Arvioi oman suorituksesi tekniikkaa 2) Pareittain kaverin suoritusten analysointia | 1) keskustelu kaverin tai kouluttajan kanssa 2) kaverin analyysi ja/tai |
Arviointi- ja seurantamenetelmät ominaisuuksien kehittämisessä | Toteuta jonkin kouluttajan kanssa yhdessä sovitun ominaisuuden arviointi/mittaus kohderyhmässäsi ja raportoi se kouluttajalle kirjallisesti. | kouluttajan palaute |
1) pohdi / opeta/ ohjelmoi kehon huolto valmennettavasi harjoitteluun 2) suunnittele ja toteuta huoltotoimenpide | 1) parin palaute ja/tai 2) keskustelu |
Osaamistavoite 3:
Valmentaja / ohjaaja ymmärtää harjoittelemiseen ja kilpailemiseen liittyviä haasteita ja kehittää valmennettavaansa/ohjattavaansa niiden kohtaamisessa.
oppisisältö | oppimistehtävä ja työtapa | oppimisen ja osaamisen arviointi |
| Tehokkaassa harjoittelussa ja menestyksekkäässä kilpailemisessa tarvittavia ominaisuuksia | Pohdi miten lajisi ja/tai kohderyhmäsi psyykkisessä valmennuksessa voitaisiin hyödyntää ulkopuolista asiantuntijaa rooliasi menestystekijöiden kehittäjänä. | 1) keskustelua ryhmissä ja kouluttajan kommentit 2) keskustelua ryhmissä ja/tai |
Sivupolku: